Plantari personalizzati fai-da-te: guida economica

Perché farli da sé

Più economici dei plantari commerciali, personalizzabili (es. supporto asimmetrico, spessore variabile).

Materiali

• Scarpe che necessitano supporto
• Vecchie scarpe consumate (donatrici)
• Forbici
• Colla impermeabile

Procedura

1. Estrarre solette da vecchie scarpe. Tagliare rettangoli per supporto arco: larghezza = piede; lunghezze suggerite 2,5 / 3 / 3,8 cm.
2. Impilare: più stretto sopra → cuscinetto affusolato.
3. Sollevare delicatamente solette scarpe target dal tallone, creare tasca per inserire padding sotto l'arco.
4. Provare spessori/posizioni/forme finché comodi. Posizionare esattamente.
5. Incollare padding con colla impermeabile, riattaccare solette sopra.

Consigli

Sperimentare materiali (sughero, EVA, feltro). Sostituire quando compressi. Per problemi complessi, consultare ortopedico/podologo.