Mano Pain Da Mouse

Coloro che lavorano ampiamente in un computer anche usare un mouse , che è il dispositivo di input al computer . Quando vi impegnate in gli stessi movimenti più e più volte con una parte specifica del corpo, come le mani , i polsi e le dita , questa ripetitività può portare a lesioni e dolore. Potenziale

Quando si utilizza un mouse , si utilizzano gli stessi piccoli muscoli più e più volte , che a volte porta a dolore e disagio e, eventualmente, ad una condizione che si chiama WMSDs , o disturbi Workplace Musculosketetal .

affaticamento muscolare

Come si utilizza il mouse , si sono tenuti a fare movimenti precisi con le dita , le mani e il pollice . Di volta in volta si posiziona il mouse , cliccando e scorrendo con esso e questo può causare affaticamento muscolare , secondo il Centro canadese per la salute e la sicurezza .
Caratteristiche

Dopo una lunga giornata davanti al computer si può verificare dolore e dolore così come il dolore al polso e sulla parte superiore della vostra mano . L'avambraccio e il gomito può anche essere dolente . E 'possibile per le cisti gangliari a formare lungo i tendini e intorno alle articolazioni se lo stress ripetitivo sulle mani e polsi continua .
Sindrome del Tunnel Carpale

Una condizione che possono sorgere si chiama sindrome del tunnel carpale o CTS , che si manifesta in formicolio e intorpidimento nel dito indice e il pollice .
Raggiungere

consideri il posizionamento del vostro mouse . Se non si trova correttamente , può essere imbarazzante per voi di accedervi . Se il mouse è posizionato verso la parte posteriore della vostra scrivania , questo va oltre quello che è considerato " portata di mano ". Non è possibile raggiungere comodamente . È necessario sporgersi in avanti troppo e deve tenere il braccio in una posizione non supportato per troppo tempo , come si utilizza il mouse . Questa posizione pone l'accento sui muscoli della schiena e trapezio superiore , nonché sul muscolo deltoide ( spalla ). Dolori del collo e delle spalle sono in grado di provocare .

Quando si deve raggiungere e mantenere questa posizione per lungo tempo questo fa sì che le scapole di ruotare in avanti o rapiscono . Questa posizione allunga tutti i muscoli che collegano la parte della scapola alla colonna vertebrale , così come la parte del scapola che si attacca al collo . Quando mantenendo questa posizione per un lungo periodo di tempo che sta per provocare rigidità del collo e la spalla , causare spasmi muscolari , mal di testa e stanchezza . Il risultato è una condizione chiamata debolezza stretch, che causa squilibrio muscolare .

Raccomandazioni

Ergohuman.cornell.edu consiglia di utilizzare buoni meccanica del corpo per evitare lesioni e dolore . Premere delicatamente il mouse invece di presa ermeticamente. Tenere il polso dritto e non flick il mouse con il polso . Collocare il mouse in una buona posizione e non troppo lontano . Evitare di mettere un sacco di pressione sul polso , perché questo può limitare la circolazione . Non utilizzare un poggiapolsi perché questo aumenta la pressione sul tunnel carpale . Non limitare i tuoi movimenti del braccio , perché questo vi verrà chiesto di muovere il polso quando si utilizza il mouse , e questo si traduce in ancora più pressione sul intracarpal . Selezionare un mouse che si adatta la tua mano , ma che è più piatta possibile , che riduce l'estensione del polso . Non usare un mouse curva . Seleziona Invece uno a forma simmetrica .