Lesioni muscolari Tendine

lesioni muscolo tendinea è un danno alle fibre che collegano il muscolo all'osso . Questi tendini sono solitamente danneggiati vicino alle articolazioni durante lo sforzo fisico e può essere dolorosa e invalidante per la persona lesa . Una volta che si è verificato il danno , il malato può contare solo sul suo corpo a guarire se stesso , anche se loro sono modi in cui il dolore causato da lesioni dei tendini muscolari possono essere alleviati . Tipi

I due tipi di lesioni tendinee sono tendiniti e tendinosi . Tendiniti comporta infiammazione causata da una lacrima diretta nel tendine , che provoca dolore quando viene utilizzato il tendine . Tendinosi è causata da piccole lacerazioni sul corpo che derivano da un uso eccessivo del muscolo . Un'altra parola per infortunio al tendine del muscolo è tendinopatia .

Sintomi

lesioni tendinee a volte si verificano fuori dal nulla , mentre altre volte si costruiscono gradualmente , causando progressivamente maggiore dolore . Nella zona in cui si verifica la lesione tendine , dovrebbe esserci rigidità, dolore e debolezza . Qualsiasi tentativo di muovere l'articolazione causerà un aumento del dolore , come il corpo dice all'individuo di lasciare al tendine di guarire . Il dolore e la rigidità è significativamente male al mattino, quando l'individuo si alza . Ci potrebbe anche essere gonfiore , arrossamento o un suono croccante quando il muscolo viene spostato .
Resto

Principalmente , un tendine bisogno di tempo per guarire . Qualsiasi quantità di movimento può portare ad una maggiore tensione sul tendine , che non solo causare più dolore, ma anche strappare aprire le parti guariti . Solitamente , il muscolo può essere tenuto in qualsiasi posizione comporta meno dolore, se una stecca potrebbe essere necessaria se la lesione tendine è nel gomito . Se il dolore non è troppo grande , però , i malati si consiglia di allungare delicatamente e spostare il tendine al fine di alleviare la rigidità . Poiché il dolore è alleviato , il malato può gradualmente tornare alle normali attività . Tuttavia , qualsiasi attività deve essere sospeso appena dolore ritorna . Gli atleti dovrebbero alternare esercizi ogni giorno fino a quando tutti rigidità e dolore va via . Se avete ricevuto il vostro infortunio sul lavoro, chiedete al vostro capo se si può fare il vostro lavoro un modo diverso .
Pain Relief

freddo aiuta allevia lesioni tendinee . Stracci freddo , stracci avvolti in ghiaccio o impacchi di ghiaccio applicato alla regione feriti periodicamente può contribuire ad alleviare il dolore e accelerare la guarigione . L'ibuprofene è un grande sollievo per questo tipo di dolore .
Prevenzione

lesioni muscolo tendinee può essere impedito da stretching accuratamente prima di esercitare . Inoltre , la classe di farmaco ipocolesterolemizzante delle statine potrebbe provocare lesioni al tendine . Uno studio pubblicato su " Arthritis and Rheumatism " suggerisce che le statine aumentano lesioni tendinee . La prevenzione è preferibile al trattamento , dal momento che lesioni tendinee prendere tempo lontano dal programma di fitness e tessuto cicatriziale lasciato dal tendine lacerato ridurre progressivamente il range di movimento .