Salute e malattia
Il dolore muscolare al collo è difficile da ignorare. Sembra che qualunque cosa fai o verso cui ti giri, è lì che ti tormenta. Il dolore muscolare al collo può avere varie fonti: danno spinale, stiramento muscolare da sonno con testa/collo in posizione anomala. Trattare questi sintomi è meglio con una combinazione di metodi.
Se hai dolore muscolare al collo, cerca una posizione di riposo confortevole. Evita attività vigorose per 1-2 giorni, riposa il più possibile. Prova un cuscinetto termico sulla zona per 15 minuti alla volta. A volte doccia o bagno caldo danno sollievo. Prendi un antinfiammatorio come ibuprofene (Advil) o naprossene (Aleve). Se i sintomi non passano o non diminuiscono significativamente entro 24-48 ore, visita il medico di base.
Dolore muscolare al collo che non cede in 1-2 giorni può indicare problema più serio. Condizioni spinali: ernie discali, dischi compressi, speroni ossei, malattia degenerativa del disco causano strain, infiammazione, dolore nei muscoli circostanti collo e schiena. Il medico può ordinare diagnostica per problemi spinali. Se una condizione spinale causa il dolore, il medico può consigliare chirurgia. Nel frattempo, può prescrivere antidolorifici più forti e/o provare iniezioni di cortisone per sollievo temporaneo.
Modifiche allo stile di vita alleviano e prevengono il dolore. Sii consapevole della postura da seduto e in piedi. Cattiva postura causa strain muscolare e spinale. Anche la tensione: lo stress ti fa tendere i muscoli, causando disagio. Riduci lo stress con esercizio regolare, sonno abbondante, dieta sana, tempo per divertimento e relax. Stira sempre correttamente e scaldati lentamente quando inizi ad allenarti.
Stiramento muscolare