Salute e malattia
Uno stiramento muscolare può tenerti fuori gioco per giorni, ma la termoterapia aiuta ad alleviare il dolore. Caldo e freddo è rimedio casalingo comune per alleviare il dolore.
Applicare caldo a un muscolo tirato allevia dolore, rilassa muscoli, apre vasi sanguigni e aiuta circolazione.
Il caldo causa rilassamento dei vasi aprendoli, aumentando flusso sanguigno alla zona lesionata.
Il caldo aiuta anche nello stretching per riabilitare il muscolo. Allunga i tessuti collagenici e aiuta stretching delicato ed esercizi di mobilità.
La termoterapia va fatta dopo che l'infiammazione dall'infortunio è diminuita. Applicare caldo a muscolo gonfio induce dolore e gonfiore, non li previene. Trattamento con ghiaccio per minimo 24h post-infortunio.
Fonte di caldo: termoforo da farmacia. Avvolgi in asciugamano prima di applicare. Applica 15-20 min max per seduta.
Usa sempre caldo e stira prima di iniziare allenamenti con muscolo in riabilitazione.
Caldo da evitare con bambini e donne in gravidanza.
Evitare ustioni non sovraesponendo la zona al caldo. Non applicare caldo direttamente su pelle lesionata. Termoforo avvolto in asciugamano.
Non usare mai termoterapia mentre si dorme.
Stiramento muscolare