Salute e malattia
Il "massaggio svedese" raccoglie tecniche specifiche del Dr. svedese Per Henrik Ling (1700). Secondo G. Westland (British Journal of Occupational Therapy, 1993), rilascia tensione muscolare, migliora ossigenazione sanguigna ed elimina tossine muscolari con pressione ferma ma rilassante, sempre verso il cuore.
Lungo, scivolante, pressione leggera con palmi, pollici, polpastrelli. Preparazione per lavoro profondo. "Lavora" delicatamente la pelle, promuove rilassamento. Brian Tritton (Massage and Myotherapy): connette la rete corporea, rilascia tensione globale.
Movimenti circolari o di sfregamento, pressione media con palmi, pollici, dita. Il terapeuta può anche strofinarsi le mani e appoggiarle sul cliente. Scopo: generare calore locale per rilassare muscoli profondi prima della penetrazione.
Pressione forte, movimenti di impastamento e spremitura che penetrano in profondità. Mani, pollici, dita. Rilassa muscoli e tessuti profondi. Westland: migliora circolazione, accelera eliminazione tossine (acido urico, lattico).
Colpi ritmici "a taglio" (tagli della mano, a volte pugni chiusi) per rivitalizzare la zona e aumentare flusso sanguigno.
Il terapeuta tira gambe, braccia, testa del cliente stirando muscoli, legamenti, tendini. Verso fine seduta (muscoli già rilassati). Tritton: cliente si sente sciolto, elastico, più flessibile.
Scuotimenti e oscillazioni per promuovere flusso sanguigno e ulteriore allentamento. Tallone mano, taglio mano, polpastrelli in moto avanti-indietro sulla pelle.
Stiramento muscolare