Prevenzione delle infezioni urinarie (ITU): semplici consigli igienici

Le infezioni vescicali sono dolorose e debilitanti. Rispondono bene ad antibiotici (miglioramento in pochi giorni). Poche pratiche igieniche semplici prevengono l'insorgenza, risparmiando dolore, disagio e visite mediche.

Mantenersi asciutti

Biancheria cotone (assorbe umidità). Collant con cavallo cotone. Non indossare costume bagnato a lungo (ambiente caldo-umido = terreno coltura batteri). Preferire docce a bagni prolungati. Abbigliamento comodo vs jeans stretti (trappola umidità + irritazione).

Buona igiene

Lavaggio genitali con sapone delicato. Donne: pulirsi davanti→dietro dopo minzione/defecazione (evita contaminazione uretra). Cambiare biancheria spesso, 1 volta/giorno. Assorbenti esterni > tamponi; cambiare frequentemente e dopo ogni minzione. Lavare genitali dopo rapporti; urinare prima e dopo. Non trattenere l'urina (tempo per proliferazione batterica). 6-8 bicchieri acqua/dì → flusso urinario. No bibite gassate (irritano vescica). Caffeina/alcol: moderazione. Succo mirtillo rosso 1 bicchiere/dì → previene adesione E. coli a uroterepitelio.

Evitare irritanti chimici

Detergenti delicati, senza profumo per biancheria. Carta igienica non profumata/colorata. No lavande vaginali/prodotti igiene intima salvo indicazione medica. No spray deodoranti genitali. Bagno: solo acqua tiepida, no schiuma/profumi. Sapone delicato. Sostanze chimiche → secchezza/irritazione uretra → predispongono a cistite.