Gestione dell'eczema lieve: piano di auto-cura e trattamenti OTC in 12 passaggi
Gestione domestica completa
- Identificare ed evitare i trigger: tenere un diario (cibi, tessuti, meteo, stress, prodotti).
- Idratare costantemente: crema/unguento senza profumo, con ceramidi ≥2 volte al giorno + dopo ogni lavaggio.
- Impacchi freddi: 10–15 minuti per prurito acuto; riduce l'infiammazione.
- Bagni con avena colloidale: tiepidi, 10–15 minuti; tamponare, sigillare con emolliente.
- Detergenza delicata: syndet o detergente in crema; no acqua calda, no sfregamento.
- Idrocortisone OTC 1%: strato sottile su lesioni attive ≤2 settimane; viso/pieghe ≤1 settimana. Evitare occhi.
- Antistaminici (se componente allergica): non sedativi (cetirizina) giorno; sedativi (difenidramina) notte per il sonno.
- Cura unghie: tagliare corte; guanti di cotone di notte se grattamento nel sonno.
- Abbigliamento: largo, 100% cotone o seta; evitare lana, sintetici, etichette.
- Riduzione stress: mindfulness, yoga, CBT — lo stress amplifica il prurito via neuropeptidi.
- Vigilanza infezioni: croste mielate, pus, eritema in peggioramento → consultare per antibiotici topici/orali.
- Probiottici (adiuvanti): Lactobacillus rhamnosus GG o ceppi Bifidobacterium; qualche evidenza per prevenzione in lattanti, beneficio modesto in DA consolidata.
Quando intensificare
Nessun miglioramento in 2 settimane, frequenza riacutizzazioni >2/mese, disturbo del sonno, impatto qualità di vita → invio dermatologico per terapie su prescrizione (ICI, crisaborolo, inibitori JAK, fototerapia, biologici).