Abbassare la pressione prima della visita: consigli contro l'"effetto camice bianco"

Alcuni pazienti hanno rialzo pressorio in ambulatorio: "ipertensione da camice bianco" (dal camice del medico). Può falsare la lettura. Azioni preventive aiutano a rilassarsi prima del test.

Cosa serve

• Cuscino
• Tè decaffeinato
• Musica rilassante
• Palestra / esercizio

Preparazione al test pressorio

1. Evitare stimolanti

Niente caffeina (caffè, cola), tabacco, alcol prima della visita. Dieta ipososica (sale alza la pressione).

2. Attività fisica regolare

L'esercizio abbassa la pressione. I medici spesso prescrivono un programma di allenamento; la routine aiuta anche il giorno del test.

3. Rilassamento attivo

La chiave per evitare l'effetto camice bianco. Chiudere gli occhi, visualizzare un luogo sereno, respirare normalmente, stare seduti tranquilli. Esercitarsi prima dell'appuntamento.