Metodi Naturali per Aumentare i Conteggi Ematici: Guida Completa

I conteggi ematici rivelano fatti sulla vostra salute. L'anemia è un disturbo del sangue risultante da globuli rossi che non ottengono abbastanza emoglobina. La trombocitopenia indica che avete bassi livelli di piastrine. Bassi livelli di globuli bianchi (leucopenia) indeboliscono le difese del corpo, lasciandolo aperto all'infezione. Non ignorate i bassi conteggi delle cellule del sangue; influenzano importanti funzioni corporee, come la capacità di combattere la malattia.

Istruzioni

1. Se diagnosticati con anemia: integrate la vostra dieta con ferro, vitamina B-12 e acido folico. Alimenti ricchi di ferro includono carne, spinaci e altre verdure a foglia verde scuro, arachidi, uova, lenticchie e prugne secche. Carne, uova e latticini contengono vitamina B-12. Fonti di acido folico includono spinaci e altre verdure a foglia verde scuro, piselli, fegato di manzo, uova, banane e arance. Alcuni alimenti, come i cereali, sono fortificati con ferro, vitamina B e acido folico. La vitamina C aiuta il corpo nell'assorbimento del ferro, quindi assicuratevi di averne abbastanza attraverso agrumi e molte verdure. Includete alimenti ad alto contenuto proteico, come pollo, formaggio, uova e latte nella vostra dieta. Evitate verdure crude o grossolane, poiché sono più difficili da digerire e potrebbero danneggiare il rivestimento intestinale, secondo ricercatori dell'University of Pennsylvania.
2. Per diagnosi di leucopenia: integrate la dieta con alimenti e nutrienti che aiutano a combattere l'infezione. Certi farmaci e antibiotici possono abbassare il conteggio dei globuli bianchi, quindi discutete eventuali alternative con il vostro medico. La chemioterapia può anche abbassare i livelli di globuli bianchi. Includete molte proteine, vitamina C, vitamina A e altri antiossidanti nella vostra dieta. Lo zinco aumenta anche l'immunità del corpo, riporta la National Library of Medicine (NLM). Mangiate scelte di carne sane, legumi e yogurt. Lo zinco può interagire con le lipoproteine del sangue e abbassare i livelli HDL, riporta la NLM, quindi usate con cautela, specialmente se state assumendo farmaci o integratori per abbassare il colesterolo.
3. Se diagnosticati con trombocitopenia: evitate l'aspirina perché fluidifica il sangue. Non bevete alcol eccessivamente, raccomandano ricercatori della Mayo Clinic. Poiché certi farmaci possono contribuire a questo disturbo, discutete eventuali opzioni con il vostro medico. Generalmente, la causa sottostante della trombocitopenia deve essere trattata per aumentare i livelli piastrinici.