Sindrome del Tunnel Tarsale: Strategie di Prevenzione e Fattori di Rischio

La sindrome del tunnel tarsale è la compressione del nervo tibiale nel tunnel tarsale. Il tunnel tarsale è uno spazio stretto tra le ossa della caviglia dove arterie, vene, tendini e nervi passano dalla gamba al piede. Per prevenire la sindrome, è importante guardare cosa la causa e come eliminare quelle cause.

Prevenzione

Piede piatto. Gli archi caduti causano inclinazione esterna del tallone che può tendere e comprimere il nervo tibiale. Indossate scarpe ben calzanti e plantari, se necessario, per ridurre la tensione sul tunnel tarsale. Anche se i piedi non sono piatti, allacciare le scarpe in modo errato o troppo stretto può stressare il tunnel tarsale.

Strutture anomale ingrossate. Una vena varicosa, cisti gangliare, tendine gonfio o sperone osseo artrosico possono occupare spazio nel tunnel tarsale e comprimere il nervo. Dovete affrontare queste condizioni con il vostro medico.

Trauma. Una distorsione della caviglia che causa infiammazione e gonfiore nel o vicino al tunnel tarsale comprime il nervo. Trattate le lesioni prontamente e correttamente per prevenire ulteriori problemi.

Riscaldamento e condizionamento. Per prevenire lesioni che potrebbero portare alla sindrome, riscaldatevi correttamente prima di attività faticose. Mantenete i muscoli del piede e della gamba flessibili e forti con un programma appropriato di flessibilità e rinforzo.

Sovraccarico e stress ripetitivo. Se camminate o state in piedi molto, riposate i piedi quando possibile per ridurre lo stress sul tunnel tarsale e sul nervo tibiale.

Altre cause. Sovrappeso, che può causare pressione eccessiva sul nervo tibiale, e malattie come diabete o artrite che causano gonfiore che comprime il nervo. Affrontate questi problemi con il vostro medico.

Considerazioni

I sintomi includono formicolio, bruciore, intorpidimento e dolore intorno a caviglia e piede. Secondo l'American College of Foot and Ankle Surgeons, se avete sintomi, è importante ottenere trattamento precoce, perché se non trattata, la condizione può peggiorare e causare danno nervoso permanente.

Se sviluppate la sindrome, i trattamenti vanno da riposo, ghiaccio e antinfiammatori a immobilizzazione, fisioterapia e dispositivi ortotici — fino alla chirurgia.