Salute e malattia

Come smettere di tic nervosi

tic nervoso può assumere molte forme , e, quindi, può essere estremamente difficile da definire e trattare . La maggior parte dei tic più comuni sono " rapidi e involontari , i movimenti muscolari ripetitivi , che di solito coinvolgono il viso o collo . " ( Vedi riferimento 1) Occhio lampeggia , gettando la testa e smorfie del viso sarebbero esempi di tic comuni . Si stima che tic semplici verificano in circa il 10 per cento della popolazione . Ci sono alcuni modi riconosciuti per tentare di fermare tic nervosi . Istruzioni
1

Relax. Può sembrare una soluzione semplicistica , ma se si può sbarazzarsi di nervosismo , allora si può essere in grado di sbarazzarsi di tic nervoso . Apprendere e applicare le tecniche di rilassamento riconosciuti come lo yoga , esercizi di respirazione profonda o meditazione . Se questi metodi funzionano allora si dovrebbe sentire meno nervoso e meno incline alle epidemie di tic nervosi .
2

Seguire un corso di multivitaminici per correggere eventuali carenze nel sistema . Tic nervosi possono essere causati da carenze di vitamine e minerali , e prendendo regolarmente multivitaminici potrebbe ricostituire il sistema e sbarazzarsi del tic nervoso .
3

Parlare con uno psichiatra sulla tua ansia, sentimenti nervoso o altre emozioni . Può sembrare scoraggiante per visitare uno psichiatra , ma non è un segno di malattia o follia . Essi possono semplicemente essere in grado di aiutare a venire a patti con sentimenti che stanno causando i tic nervosi a comparire . Si possono trovare quando avete affrontato le questioni , il tic nervoso può dissipare .
4

Visita il tuo medico se siete su qualsiasi forma di farmaco . Se un tic nervoso ha cominciato ad apparire quando hai iniziato un corso di farmaco , allora che potrebbe essere la causa . Discutere il farmaco e la dose con il medico e cercare di giungere a una sorta di risoluzione.