Tic Nervosi: Cause, Strategie di Gestione e Trattamenti

Cosa Sono i Tic Nervosi

I tic nervosi possono assumere molte forme, rendendoli difficili da individuare e trattare. I più comuni sono "movimenti muscolari rapidi, involontari, ripetitivi, che solitamente coinvolgono viso o collo". (Riferimento 1) Ammiccamenti, scatti della testa e smorfie facciali sono esempi comuni. Si stima che i tic semplici si verifichino in circa il 10% della popolazione. Esistono alcuni modi riconosciuti per tentare di fermare i tic nervosi.

Strategie di Gestione

1. Rilassatevi. Può sembrare una soluzione semplicistica, ma se eliminate il nervosismo, potete eliminare il tic. Imparate e applicate tecniche di rilassamento riconosciute come yoga, esercizi di respirazione profonda o meditazione. Se funzionano, vi sentirete meno nervosi e meno inclini a manifestazioni di tic.
2. Assumete un ciclo di multivitaminici per correggere eventuali carenze. I tic nervosi possono essere causati da carenze vitaminiche e minerali, e l'assunzione regolare di multivitaminici potrebbe reintegrare il vostro sistema ed eliminare il tic.
3. Parlate con uno psichiatra della vostra ansia, sensazioni di nervosismo o altre emozioni. Può sembrare scoraggiante, ma non è segno di malattia o follia. Possono aiutarvi a venire a patti con sentimenti che causano i tic. Potreste scoprire che, affrontando i problemi, il tic si dissipa.
4. Consultate il vostro medico se assumete farmaci. Se un tic è comparso quando avete iniziato una terapia farmacologica, questa potrebbe essere la causa. Discutete il farmaco e il dosaggio col medico per trovare una soluzione.