Come curare un mal di testa cronico

Mal di testa sono un problema comune . Secondo il Canale di Neurologia , circa 45 milioni di persone soffrono di mal di testa cronici . Ci sono diversi tipi di mal di testa , e diversi fattori contribuiscono a loro . Se hai a che fare con una tensione , emicrania o cefalea a grappolo , ci sono diverse tecniche per fermare il dolore . Cose che ti serviranno
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Prendere farmaci mal di testa . Over-the -counter farmaci sono spesso rimedi efficaci per il mal di testa . Prendere ibuprofene , l'aspirina o paracetamolo come diretto per fermare mal di testa cronici .
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Applica un impacco di ghiaccio . Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano asciutto e applicare il panno per la fronte in 10 - a intervalli di 20 minuti . Terapia del freddo riduce l'infiammazione e rilassa i muscoli tesi .
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Ridurre lo stress . Lo stress può scatenare mal di testa cronici . Imparare a rilassarsi e praticare tecniche di gestione dello stress - . Non. procrastinare , prendere un bagno caldo , l'esercizio fisico , un massaggio o sedersi in una stanza tranquilla
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Prenditi una pausa computer. Fissando un monitor di computer per diverse ore al giorno può provocare affaticamento degli occhi e mal di testa cronici . Fare delle pause periodiche e riposare gli occhi .
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bevande caffeina. Bere una bevanda con caffeina ( una tazza di caffè o un bicchiere di soda) per alleviare il mal di testa cronico .
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Parlate con il vostro medico circa un antidepressivo . Depressione e disturbi d'ansia possono giocare un ruolo nel mal di testa cronici . L'assunzione di un antidepressivo può migliorare la vostra salute mentale ed emotiva , e curare il mal di testa .