Come alleviare il mal di testa

Offerte Ognuno con un mal di testa di tanto in tanto . E nella maggior parte dei casi , mal di testa sono lievi e scompaiono senza trattamento . Ma se si tratta di un mal di testa persistente , è molto probabile che alla ricerca di un rimedio veloce. Fortunatamente, ci sono soluzioni rapide per alleviare il mal di testa . Cose che ti serviranno
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1

Acquista over-the - counter farmaci . Farmaci da banco sono molto efficaci con alleviare un mal di testa . Prendere paracetamolo , aspirina , ibuprofene o naprossene sodico come indicato .
2

Massaggiare la fronte . La tensione muscolare contribuisce a mal di testa . Sedetevi in una stanza tranquilla , chiudete gli occhi e massaggiare delicatamente la fronte . Rilassare il corpo per alleviare i muscoli facciali e alleviare il mal di testa .
3

Utilizzare un impacco freddo . Applicare un impacco di ghiaccio o di un pacchetto di verdure surgelate per la fronte per 20 minuti durante il giorno se necessario .
4

Fate un bagno caldo . Il calore di un bagno caldo o vasca idromassaggio rilassa la mente e muscoli tesi , che a sua volta può alleviare il mal di testa .
5

Ottenere l'abbondanza di riposo . Dormire meno di sei ore a notte può causare stanchezza e mal di testa . Sforzatevi di dormire almeno otto ore a notte , se possibile , fare un pisolino durante il giorno
6

Mangiare 4-5 piccoli pasti al giorno . . Per mantenere la glicemia stabile , che può alleviare e prevenire il mal di testa , mangiare piccoli pasti durante la giornata - magari ogni due o tre ore

.