Sollievo Efficace dalla Cefalea: Rimedi Casalinghi e Quando Vedere il Medico

Le cefalee possono insorgere per molti motivi: tensione, problemi sinusali, stress. Se croniche o intense, consultare un medico: potrebbero dipendere da un problema sottostante. Nella maggior parte dei casi, si trattano facilmente con rimedi casalinghi. Con semplici accorgimenti, potete curare efficacemente la cefalea, alleviando il dolore.

Occorrente

• Antidolorifici da banco
• Acqua
• Borsa del ghiaccio
• Asciugamano
• Panno
• Oli essenziali
• Caffeina

Istruzioni

1. 1. Assumere antidolorifici OTC. Paracetamolo, aspirina o ibuprofene curano le cefalee. Seguire le istruzioni sul dosaggio.

2. 2. Bere acqua. Le cefalee sono spesso dovute a disidratazione. Bere almeno 240 ml al primo segnale. 2 litri al giorno per prevenire.

3. 3. Applicare impacco freddo. Avvolgere borsa del ghiaccio in asciugamano morbido o imbevere panno in acqua fredda e applicare sulla testa. Il freddo riduce il gonfiore nei seni che può aver causato la cefalea e allevia il dolore.

4. 4. Massaggiare le tempie. Pressione ferma e movimenti circolari per massaggiare delicatamente la testa. Allevia la pressione e riduce il dolore. Se possibile, farsi massaggiare da un amico per copertura completa.

5. 5. Provare aromaterapia. Oli essenziali come menta piperita e lavanda promuovono rilassamento muscolare e trattano cefalee. Si trovano in negozi olistici.

6. 6. Riposo. La cefalea può derivare da mancanza di sonno. Chiudere gli occhi e tentare di dormire. Anche solo riposare può bastare.

7. 7. Assumere caffeina. La caffeina aiuta a curare le cefalee. Bere caffè, tè o altra bevanda caffeina. Alcuni farmaci OTC per cefalea contengono caffeina.