Effetti collaterali e sicurezza sauna: disidratazione, esaurimento da calore, colpo di calore

Rischi sauna e linee guida sicurezza

Disidratazione

Assunzione liquidi insufficiente prima/durante/dopo sauna causa vertigini, stordimento, affaticamento, crampi muscolari.

Esaurimento da calore

Corpo perde troppo calore, non riesce a raffreddarsi: sudorazione eccessiva, debolezza, nausea, polso rapido.

Colpo di calore (Emergenza medica)

Pericoloso innalzamento temperatura corporea: confusione, convulsioni, incoscienza, temperatura estremamente alta.

Altri effetti collaterali

• Irritazione pelle/occhi
• Congestione nasale
• Mal di testa
• Ansia, insonnia

Precauzioni

• Interrompere sauna se effetti collaterali; consultare medico.
• Parlare con medico prima se hai: cardiopatia, ipertensione, diabete, malattia renale/polmonare, epilessia, gravidanza.
• Bambini e donne in gravidanza non dovrebbero usare saune.