Perché bere acqua di mare causa disidratazione: il meccanismo del sovraccarico di sale

L'acqua di mare (~3,5% NaCl) ha osmolarità molto superiore ai fluidi corporei. Ingerirla costringe i reni a espellere il sale in eccesso, richiedendo più acqua di quanta l'acqua di mare fornisca → perdita netta di liquidi.

La disidratazione cellulare segue mentre l'acqua esce dalle cellule per diluire il sodio extracellulare. Sintomi: sete, bocca secca, affaticamento, confusione, crisi, coma.

Non bere mai acqua di mare. In sopravvivenza, usa still solari o desalinizzazione.