Come Prevedere il Prossimo Ciclo: Monitoraggio, Variazione Normale e Quando Vedere un Medico
Il ciclo mestruale medio è 28 giorni (range 21–35). Lunghezza ciclo = primo giorno sanguinamento a giorno prima del successivo sanguinamento.
Come Prevedere
- Tracciare date inizio per ≥3 mesi (app: Clue, Flo, Period Tracker).
- Calcolare lunghezza media ciclo.
- Prossimo ciclo ≈ ultima data inizio + lunghezza media ciclo.
Esempio
Ultimo ciclo: 22 gen. Media ciclo: 28 giorni. Previsto prossimo: 19 feb.
Variazione Normale
- ±7 giorni è tipico.
- Adolescenti e perimenopausa: variazione più ampia.
- Stress, malattia, viaggio, cambio peso, farmaci ormonali alterano tempistica.
Quando Vedere un Medico
- Ciclo <21 o >35 giorni costantemente.
- Nessun ciclo >90 giorni (non gravida, non contraccettivi ormonali).
- Sanguinamento abbondante (assorbente/tampone saturo q1–2h), dolore severo, sanguinamento intermestruale.
- Tentativo concepimento >12 mesi (<35) o >6 mesi (≥35).
Ovulazione ≈ 14 Giorni Prima del Ciclo
Finestra fertile: 5 giorni prima + giorno ovulazione. Tracciare BBT, muco cervicale, o stick LH per precisione.