Aumentare la fertilità maschile naturalmente: strategie e integratori

Esistono molti modi naturali ed efficaci per un uomo di aumentare la propria fertilità. I passi seguenti forniscono le strategie più efficaci.

Istruzioni

1. Integratori naturali. Vitamine ed erbe per aumentare la fertilità: Zinco, Vitamina B6, B12, E. Altri: Ginseng, Saw Palmetto, aminoacidi (Arginina, L-carnitina). Disponibili in farmacia/erboristeria.
2. Evitare slip stretti. Se portate slip, passate ai boxer. Gli slip abbassano il numero di spermatozoi, riducendo le chance di concepimento.
3. Dieta. Molta frutta e verdura ricca di vitamine. Consigliati semi di zucca e girasole: 1/4 tazza al giorno. Meglio crudi e non salati.
4. Esercizio quotidiano. Aumenta flusso sanguigno e circolazione, migliorando fertilità/conta spermatozoi. 45-60 minuti al giorno di esercizio moderato.
5. Cose da evitare. Uomini con problemi di fertilità dovrebbero evitare:
   • Fumo
   • Alcol
   • Droghe
   • Farmaci specifici
   • Caffeina
   La scarsa fertilità maschile è spesso dovuta a uno o più di questi fattori. Consultate un medico per escludere cause fisiche.