Prevenire il dolore cardiaco: guida proattiva

Prevenire il dolore cardiaco: guida proattiva

Per il dolore cardiaco la prevenzione è tutto. Non aspettare l'infarto per correre ai ripari. Inizia ora a prevenire per evitare l'infarto domani.

Cosa serve

• Una dieta sana
• Esercizio fisico

5 passi per la prevenzione

1. Dieta ricca di frutta/verdura fresca, grassi sani, sale marino. Evita tossine, eccesso di grassi saturi, colesterolo, zuccheri.

2. Depurazione dell'organismo: intestino (1 volta/anno), fegato (6-10 cicli ogni 2-3 settimane), reni (continuamente con erbe appropriate).

3. Attività fisica regolare per scaricare lo stress e riequilibrare i sistemi: camminata, corsa, danza, nuoto, pesi.

4. Sudorazione per eliminare tossine: tisane calde, peperoncino, sauna.

5. Se avviene un infarto: vai subito al Pronto Soccorso.

Nota: le indicazioni su depurazione epatica/renale non hanno forte evidenza scientifica; consulta sempre il medico prima di intraprendere regimi detossificanti intensivi.