Prevenzione delle IVU: guida completa per le donne

Le infezioni delle vie urinarie (IVU), note anche come cistiti o infezioni vescicali, colpiscono prevalentemente le donne. Ecco passi preventivi, soprattutto se si è predisposte.

Misure preventive

1. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.
2. Aggiungere succo di mirtillo rosso alla dieta. Un bicchiere al giorno; alternative: succo d'arancia o pompelmo (acidificano le urine).
3. Indossare biancheria di cotone e collant con cavallo in cotone. Il cotone traspira, mantiene asciutto, sfavorevole ai batteri.
4. Pulirsi dal davanti all'indietro. Riduce il passaggio di batteri dall'ano alle vie urinarie.
5. Usare carta igienica bianca, non profumata. Coloranti e profumi possono causare infiammazione e sintomi urinari.
6. Urinare prima e dopo i rapporti sessuali.
7. Evitare bagni schiuma, oli da bagno, talchi. Irritano e aumentano il rischio d'infezione.
8. Ridurre/eliminare lavande vaginali. Evitare deodoranti e prodotti intimi profumati.
9. Vitamina C con bioflavonoidi: 1000-2000 mg/die. Acidifica le urine, inibisce la crescita batterica.
10. Acidophilus (probiotici), specie durante antibiotici. Ripristina la flora batterica normale.
11. Sedano, prezzemolo, anguria. Diuretici naturali, favoriscono l'eliminazione.
12. Preferire assorbenti esterni ai tamponi se si è soggette a IVU.