Smettere di respirare con la bocca: cause, effetti e soluzioni

Perché è un problema

Respirare con la bocca (non col naso) sembra fastidio minore, ma causa apnee notturne, sonno scadente → irritabilità, aumento peso, difficoltà di concentrazione. Medici e dentisti raccomandano di correggere l'abitudine.

Occorrente

• Dispositivo ortodontico correttivo
• Strisce dilatrici nasali
• Spray salino

Interventi

1. Dispositivo ortodontico: ideale per bambini. L'ortodontista progetta dispositivo su misura che tiene labbra chiuse e favorisce respirazione nasale. Indossare di notte + ≥1 ora/giorno per 1 anno.
2. Strisce dilatrici nasali: si applicano sui lati del naso, per uso notturno. Sollevano le fosse nasali facilitando respirazione nasale. Efficaci contro russamento e alcune apnee.
3. Spray salino nasale: OTC o prescrizione. Blando decongestionante, pulisce muco, pollini, allergeni → respirazione nasale più agevole.
4. Test allergie: se naso/seni spesso congestionati, possibile allergia (forfora animali, muffe, pollini). Trattare l'allergia ed evitare allergeni allevia congestione e previene respirazione orale.