Sollievo dall'Iperventilazione: Capire e Usare la Tecnica del Sacco di Carta

L'iperventilazione è una condizione in cui una persona compie respiri profondi e rapidi che portano a una sovraventilazione polmonare. Questa causa i sintomi tipici dell'iperventilazione. Respirare in un sacco di carta è uno dei modi per gestirla.

Respirare in un Sacco di Carta

L'idea alla base della reinalazione (respirare in un sacco di carta) è alleviare la respirazione incontrollata dell'iperventilazione. Reinalare l'aria espirata nel sacco aiuta a ripristinare l'equilibrio dell'anidride carbonica nell'organismo, riducendo i sintomi. Tuttavia, secondo WebMD e altre fonti, questa pratica può essere pericolosa perché alcune condizioni — asma, infarto — possono mimare i sintomi dell'iperventilazione. Invitare persone con tali condizioni a respirare in un sacco può aggravare i sintomi, causare perdita di coscienza o persino la morte.

Cause

L'iperventilazione può essere causata da stress, eccitazione, esercizio intenso, febbre, ansia. Può anche essere scatenata da crisi asmatiche, traumi cranici, enfisema. Altre cause: tumore polmonare, aumento di quota. Alcune donne ne soffrono in gravidanza, con risoluzione spontanea dopo il parto.

Sintomi

Formicolio a mani, bocca, piedi; intorpidimento, visione a tunnel, visione offuscata, cefalea. Sensazione di soffocamento, sbadigli frequenti, sudorazione, tachicardia, problemi di equilibrio, oppressione toracica. Trattamenti: riduzione di stress e ansia, tecniche respiratorie corrette. Casi gravi o ricorrenti richiedono intervento medico.