Alleviare la Congestione Naturalmente: Il Potere dell'Inalazione a Vapore

La congestione, sia stagionale, situazionale o dovuta a una condizione medica, può farvi sentire sotto il tempo. Liberare una testa intasata, seni bloccati o anche solo una semplice congestione delle vie respiratorie superiori dovuta a raffreddori, allergie e sintomi nasali è qualcosa che si fa attraverso farmaci e rimedi casalinghi. Un modo facile per iniziare ad alleviare la congestione è inalando vapori da una ciotola di acqua calda. Il vapore creato dall'acqua calda aiuta a ridurre il gonfiore, permettendo così alle membrane mucose di allentarsi e permettere alla congestione di iniziare a diminuire.

Cose che Servono

• Ciotola di vetro
• Acqua
• Casseruola o pentola
• Asciugamani
• Olio di eucalipto, arancia o menta o foglie di menta fresche
• Sedia comoda
• Fazzoletti

Istruzioni

1. Scaldare l'acqua nel microonde in una ciotola di vetro o in una casseruola sul fornello. Assicurarsi che l'acqua raggiunga un bollore vigoroso per assicurare che tutte le impurità siano rimosse dall'acqua.

2. Versare l'acqua calda in una ciotola di vetro e posizionarla su una superficie piana e livellata come un tavolo da cucina o sala da pranzo. Mettere un asciugamano sotto la ciotola per proteggere i mobili.

3. Mettere due-quattro gocce di olio di eucalipto, arancia o menta nell'acqua calda e mescolare per distribuire. Testare la temperatura del vapore ponendo il palmo della mano sopra la ciotola per determinare se il vapore è troppo caldo. Se il vapore si sente troppo caldo sul palmo, sarà troppo caldo per l'inalazione. Aspettare che l'acqua si raffreddi a un punto dove potete comodamente tenere la mano sopra la ciotola, senza toccare l'acqua.

4. Sedersi su una sedia e tenere la testa direttamente sopra la ciotola di acqua fumante. Avvolgere un asciugamano da bagno sulla testa per formare una tenda che mantenga il vapore dentro l'asciugamano. Il vapore sale dalla ciotola e circola sotto l'asciugamano, permettendovi di inalare continuamente il vapore.

5. Respirare profondamente attraverso sia il naso che la bocca per inalare il vapore. Togliere la testa da sotto l'asciugamano quando avete bisogno di soffiare il naso o tossire il muco mentre viene allentato dal vapore. Continuare a respirare il vapore finché l'acqua non si è raffreddata al punto in cui non viene più generato vapore.