Mestruazioni Spiegate: Fasi, Sintomi e Strategie Sollievo
Cos'è la Mestruazione?
La mestruazione è lo sfaldamento mensile del rivestimento uterino (endometrio) che avviene quando non c'è gravidanza. Segna l'inizio di un nuovo ciclo mestruale.
Le Quattro Fasi del Ciclo
- Fase Mestruale (Giorni 1–5): L'endometrio si sfalda, risultando in sanguinamento mestruale.
- Fase Follicolare (Giorni 1–14): L'ormone follicolo-stimolante (FSH) induce crescita follicoli ovarici; estrogeni in salita ricostruiscono rivestimento endometriale.
- Ovulazione (~Giorno 14): Un picco di ormone luteinizzante (LH) innesca il rilascio di un ovulo maturo.
- Fase Luteale (Giorni 15–28): Il corpo luteo secerne progesterone per preparare l'endometrio a potenziale impianto. Se non avviene gravidanza, livelli ormonali calano, innescando la prossima mestruazione.
Sintomi Comuni e Opzioni Sollievo
- Crampi: FANS (ibuprofene), termoterapia, esercizio delicato.
- Gonfiore e sbalzi umore: Mantenersi idratate, ridurre sale, considerare integratori magnesio e vitamina B6.
- Sintomi severi: Potrebbero indicare endometriosi, adenomiosi, o fibromi — cercare valutazione medica.
Quando Consultare un Clinico
- Cicli più brevi di 21 giorni o più lunghi di 35 giorni.
- Sanguinamento abbondante (inzuppa più di un assorbente all'ora).
- Dolore debilitante non responsivo a farmaci OTC.