Architettura del Sonno REM: Cicli, Durata e Cosa la Altera

Il sonno REM (Rapid Eye Movement) costituisce 20–25% del tempo totale di sonno in adulti sani (circa 90–120 minuti a notte), organizzato in cicli ultradiani che si spostano durante la notte.

Pattern Temporale Durante la Notte

• Primo Episodio REM: Avviene ~70–90 minuti dopo inizio sonno; breve (5–10 minuti).
• Cicli Successivi: Ogni 90–110 minuti; durata REM aumenta progressivamente a ogni ciclo.
• Periodo REM Più Lungo: Ciclo finale (prima mattina); 30–60 minuti.
• Totale Cicli: Tipicamente 4–6 per notte.

Caratteristiche Fisiologiche del REM

• EEG: Attività a bassa tensione, frequenza mista simile veglia—da qui "sonno paradossale".
• EOG: Rapidi movimenti oculari sacadici coniugati (REM fasico); REM tonico si riferisce a intervalli tra burst.
• EMG: Atonia profonda (iperpolarizzazione motoneuroni spinali via vie glicinergiche/GABAergiche troncoencefaliche) previene enactment sogni.
• Instabilità Autonomica: FC, PA, respirazione variabili; termoregolazione sospesa.

Fattori che Alterano il Sonno REM

Fattore	Effetto
Età	Lattanti: 50% (neurosviluppo); Anziani: percentuale ridotta e frammentazione
Deprivazione Sonno	Rimbalzo REM (aumento percentuale e intensità)
Antidepressivi (SSRI, SNRI, TCA, MAOI)	Marcata soppressione REM
Alcol	Soppressione iniziale seguita da rimbalzo seconda metà notte
Benzodiazepine	Diminuzione percentuale REM, aumento latenza
Narcolessia	SOREMPs (esordio REM ≤15 min da inizio sonno)
Depressione	Latenza REM abbreviata, densità REM aumentata

Funzioni del Sonno REM

Consolidamento memoria (emozionale e procedurale), omeostasi sinaptica, sviluppo cerebrale, regolazione affettiva. Architettura REM alterata serve come biomarker per disturbi neuropsichiatrici e neurodegenerativi.