Fototerapia per Disturbo Affettivo Stagionale (SAD): benefici e come funziona
Fototerapia è un trattamento ben consolidato, prima linea per il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) — un tipo di depressione legata a cambiamenti stagionali, tipicamente peggiorante in inverno quando luce solare naturale diminuisce.
Come funziona la fototerapia
- Regolazione ritmo circadiano: Esposizione luce intensa aiuta resettare orologio interno corpo.
- Modulazione serotonina: Luce influenza neurotrasmettitori coinvolti regolazione umore.
- Soppressione melatonina: Luce mattutina riduce melatonina diurna, migliorando vigilanza e umore.
Protocollo ed efficacia
- Intensità: Tipicamente 10.000 lux
- Durata: 20-30 minuti al giorno
- Tempistica: Uso mattutino più efficace
- Tasso risposta: 60-80% pazienti SAD mostrano miglioramento significativo
La ricerca dimostra consistentemente che la fototerapia allevia efficacemente sintomi SAD e migliora benessere mentale complessivo durante periodi luce naturale ridotta.