Salute e malattia

Come non stancare gli occhi

L'affaticamento degli occhi è particolarmente comune nelle persone che lavorano lunghe ore davanti a un computer o che deve fissare la loro vista su piccoli oggetti, come quelli che riparano orologi o leggere schemi. Se si soffre di affaticamento degli occhi , ci sono un sacco di cose che potete fare per alleviare il dolore e prevenire danni visione . Istruzioni
1

sfruttare la tecnologia per ridurre i riflessi del monitor . La maggior parte dei nuovi monitor , in particolare quelli in computer portatili, dotati di proprio filtro anti- glare o si può acquistare uno voi stessi in qualsiasi negozio di computer . Glare può provenire anche dalla schermata di riflessione su specchi , finestre o persino i muri , quindi assicuratevi di posizionare il computer in modo corretto per evitare questo . Se avete ancora un monitor vecchio tubo , passare ad uno schermo LCD , che viene fornito con un proprio sistema anti - abbagliamento incorporato .
2

Assicurarsi che si sta utilizzando un'illuminazione adeguata . Luci compito sono meglio di illuminazione ambientale , perché si possono posizionare direttamente dove vuoi ed evitare ombre e riflessi. Se stai leggendo o scrivendo , assicurarsi che la luce è direttamente sulla carta , piuttosto che su di voi.
3

Tenete gli occhi idratata per evitare gli sforzi aggiunto. Assicurati di lampeggiare frequentemente e utilizzare colliri , disponibili al banco , se i tuoi occhi guardano e si sentono irritati alla fine della giornata .
4

Fare delle pause frequenti e guardare lontano . Sia che tu stia leggendo , scrivendo o lavorando sul computer, semplicemente puntando lo sguardo altrove fornirà un periodo di riposo di benvenuto . Se siete stati concentrando la tua visione a distanza ravvicinata , basta prendere un 20-30 seconda pausa e mettere a fuoco gli occhi su un oggetto lontano , come qualcosa che si può vedere fuori dalla finestra . Visione a lunga distanza impegna diversi muscoli oculari , così i tuoi occhi potranno rilassarsi e ricaricarsi.
5

considerazione ottenere gli occhiali , anche se sei la visione è quasi perfetto . Il medico può ottenere una prescrizione occhiali che è fatto su misura per aiutare i vostri occhi si rilassano e si occupano di tensione causata dalla stanchezza o superlavoro .