Capire e affrontare l'esoforia con esercizi oculari

L'esoforia è una condizione causata da un problema con i muscoli extraoculari nell'occhio. Questi sei minuscoli muscoli controllano tutti i movimenti del tuo occhio. A volte possono indebolirsi passando troppo tempo in una posizione, come fissare uno schermo del computer.

Cause e sintomi dell'esoforia

• Le tre cause dell'esoforia sono errori refrattivi, insufficienza di divergenza ed eccesso di convergenza.
  Gli errori refrattivi sono causati da una messa a fuoco incorretta della luce dall'occhio.
  L'insufficienza di divergenza è quando una persona ha problemi a vedere chiaramente oggetti molto lontani.
  L'eccesso di convergenza, o strabismo, è quando gli occhi non puntano nella stessa direzione.
  I sintomi dell'esoforia includono visione doppia, mal di testa, affaticamento oculare, vertigini, e difficoltà a leggere o concentrarsi.

Terapia visiva

• Il primo passo nella terapia visiva è vedere un optometrista. Sarà in grado di diagnosticare correttamente un problema e offrire esercizi e soluzioni. Un optometrista può suggerire l'uso di lenti convesse (sporgenti verso l'esterno) o concave (sporgenti verso l'interno) per aiutare ad alleviare l'esotropia. Un paziente può anche fare diversi esercizi a casa per aiutare a rafforzare i muscoli oculari. Gli esercizi che rafforzano l'occhio esistono dalla fine del 1800, ma c'è qualche controversia su se funzionino effettivamente.

  Gli esercizi per l'esotropia possono essere fatti tre o quattro volte al giorno per migliorare l'efficienza muscolare; potrebbero volerci diverse settimane per mostrare benefici.

  Per questo primo esercizio, è importante riconoscere la visione doppia come il punto in cui ogni parte dell'esercizio finisce. Metti due piccoli oggetti a distanze diverse su un lungo tavolo. Prima fissa l'oggetto più vicino con entrambi gli occhi aperti e aspetta che la visione si offuschi e si raddoppi. Poi fai la stessa cosa per l'oggetto lontano. Vai avanti e indietro diverse volte.

  Un altro esercizio che puoi fare si chiama "pencil push-ups". Se hai gli occhiali, mettili. Tieni una matita a braccia tese e portala lentamente fino al naso finché non vedi doppio, poi spingila di nuovo fuori. Fallo avanti e indietro circa 12 volte.

  Un esercizio finale implica portare la matita verso i tuoi occhi lentamente e poi spostare lo sguardo su un oggetto più lontano (come un interruttore della luce o qualche oggetto alla fine del tavolo). Ripeti questo esercizio 12 volte, anche.