Salute e malattia

Esercizi occhio per aiutare Glaucoma

Il glaucoma è una malattia dell'occhio caratterizzata da un aumento della pressione oculare , riduzione del flusso di sangue , e la perdita della vista . Molti trattamenti sono disponibili, compresi i farmaci , per contribuire ad alleviare gli effetti . L'esercizio fisico è anche un buon modo per ridurre la pressione oculare e aumentare il flusso di sangue . Facendo una sorta di attività quotidiana può ridurre notevolmente le occorrenze di sintomi di glaucoma . Isometrica

esercizi isometrici , i muscoli sono tesi e tenuti in posizione , mantenendo la tensione . Questi sono buoni per pazienti che hanno una gamma limitata di movimento . Un esempio potrebbe essere quello di immaginare che si sta spingendo contro un muro di mattoni . La tensione si sviluppa nei muscoli degli occhi , ma non vi è alcun movimento fisico . Se si soffre di pressione alta , non si dovrebbe fare questo tipo di esercizio , come l'aumento della tensione può aumentare la pressione sanguigna .
Isotonica

esercizi isotonici lavorano per rafforzare occhio muscoli . Un esempio potrebbe essere il sollevamento pesi o manubri . Sì , sollevamento pesi può , infatti , migliorare la vostra salute degli occhi . Questo tipo di esercizio fisico induce i muscoli a contrarsi e lavorare contro un carico fisso . Esercizi isotonici sono i più comunemente utilizzati nella terapia riabilitativa .
Aerobica

L'esercizio aerobico è stato trovato per causare una significativa riduzione della pressione oculare . Può anche migliorare il flusso di sangue alla retina e del nervo ottico . Una camminata veloce per 20 minuti quattro volte alla settimana è un esempio di esercizio aerobico che quasi chiunque può fare senza distinzione di età e livello di abilità . Ciclismo , jogging , nuoto , o prendendo lezioni di aerobica attuale sono altre opzioni.