Salute e malattia
Il glaucoma è una malattia oculare caratterizzata da pressione oculare aumentata, flusso sanguigno ridotto e perdita di vista. Molti trattamenti sono disponibili, inclusi farmaci, per aiutare ad alleviare gli effetti. L'esercizio è anche un buon modo per ridurre la pressione oculare e aumentare il flusso sanguigno. Fare qualche tipo di attività quotidianamente può ridurre notevolmente le tue occorrenze di sintomi del glaucoma.
Negli esercizi isometrici, i muscoli sono tesi e mantenuti in posizione, mantenendo la tensione. Questi sono buoni per pazienti che sperimentano una gamma limitata di movimento. Un esempio sarebbe immaginare di spingere contro un muro di mattoni. La tensione si sviluppa nei muscoli oculari, ma non c'è movimento fisico reale. Se soffri di alta pressione sanguigna, non dovresti fare questo tipo di esercizio poiché la tensione aumentata può alzare la pressione sanguigna.
Gli esercizi isotonici lavorano per rafforzare i muscoli oculari. Un esempio sarebbe sollevare pesi o manubri. Sì, sollevare pesi può, in effetti, migliorare la salute dei tuoi occhi. Questo tipo di esercizio causa la contrazione dei muscoli e il lavoro contro un carico fisso. Gli esercizi isotonici sono i più comunemente usati in terapia riabilitativa.
L'esercizio aerobico è stato trovato per causare una significativa riduzione della pressione oculare. Può anche migliorare il flusso sanguigno alla retina e al nervo ottico. Una camminata veloce per 20 minuti quattro volte a settimana è un esempio di esercizio aerobico che quasi chiunque può fare indipendentemente da età e livello di abilità. Bici, jogging, nuoto, o frequentare vere lezioni di aerobica sono altre opzioni.
Disturbi oculari e visivi