Esercizi occhio Online

Occhio esercizi hanno lo scopo di migliorare non solo la visione ma anche per migliorare la flessibilità . Questo tipo di esercizi sono spesso necessari per ridurre l' affaticamento degli occhi causato puntando gli occhi troppo duro su un elemento , ad esempio un computer o uno schermo televisivo . Ci sono diversi esercizi occhio trovati online per aiutare a porre rimedio a questi problemi . Palming e vicino-lontano -Focus

Un esercizio dell'occhio si chiama palming . Questo esercizio è buono per l'affaticamento della vista causata da essere sul computer per lunghi periodi di tempo . In primo luogo , si strofinare le mani insieme per circa 20 secondi . Sarà quindi mettere le mani sugli occhi chiusi . Fate attenzione a non toccare le palpebre con i palmi delle mani , che proteggere gli occhi dal calore . Si può riposare i gomiti su un tavolo per tenere le braccia da stancarsi . Sit in questo modo per qualche minuto . Quanto più ti rilassi , più scuro il buio diventa con gli occhi chiusi . Una volta che questo si verifica è possibile concludere l' esercizio .

Vicino-lontano -focus è destinato ad aumentare la flessibilità e la gamma occhi . Per fare questo esercizio si terrà il pollice circa sei centimetri di distanza dal naso , e concentrarsi su di esso . Fate un respiro profondo ed espirate lentamente due volte. Potrai ripetere questa opzione di 15 volte .
Scansione e idroterapia

Scansione aiuta anche ad aumentare la flessibilità dei tuoi occhi . Mentre seduto o in piedi in una estremità della stanza , è consigliabile eseguire la scansione dei bordi di particolari oggetti nella stanza come una sedia , schermo di un computer , divano o porta. Questa azione incoraggia movimento occhi in modo naturale . Questo esercizio dovrebbe essere fatto per circa due minuti .

Un altro esercizio utilizzato per i tuoi occhi è l'idroterapia . Per questo esercizio , avrete bisogno di due ciotole di acqua . Uno dovrebbe essere piena di acqua calda , e l'altro dovrebbe essere pieno di acqua fredda . L'acqua calda dovrebbe essere abbastanza caldo per produrre vapore, ma non abbastanza caldo per bruciare voi . L'acqua fredda dovrebbe essere ghiacciata. Potrebbe essere necessario aggiungere ghiaccio per l'acqua per mantenerlo freddo . Immergere un panno nella ciotola di acqua calda e premerla contro i tuoi occhi chiusi per 30 secondi . Poi immergere il panno in acqua fredda e tenerlo contro gli occhi per 30 secondi. Ripetere questa operazione un paio di volte . Successivamente si dovrebbe massaggiare gli occhi chiusi delicatamente con un asciugamano per il viso asciutto per due minuti .