Sindrome da Visione al Computer: Proteggi i Tuoi Occhi dall'Affaticamento

Cos'è la Sindrome da Visione al Computer

Gli schermi del computer possono causare affaticamento visivo: "aloni colorati", "immagini residue", difficoltà a rifocalizzare, occhi lacrimanti, secchi, doloranti, stanchi, pruriginosi, brucianti o visione offuscata. La Mayo Clinic definisce questo quadro "sindrome da visione al computer" e offre consigli per prevenirla.

Istruzioni per la Prevenzione

1. Controlla i riflessi sullo schermo. Spegni il monitor e cerca riflessi. Regola oggetti che causano abbagliamento dietro di te: lampade (spostale o spegnile), specchi (spostali), finestre (chiudi tende/tapparelle). Spolvera lo schermo per ridurre l'abbagliamento.

2. Regola l'altezza dello schermo. La parte superiore deve essere all'altezza degli occhi, così guardi leggermente verso il basso.

3. Tieni la tastiera davanti al monitor. Evita angoli di visione che affaticano gli occhi.

4. Mantieni la distanza corretta. Circa 50-70 cm (lunghezza del braccio) dallo schermo. Se necessario, aumenta la dimensione del carattere per compensare la distanza.