Metamucil alternativa naturale

Metamucil è un farmaco che promuove la produzione di massa . Si tratta di un integratore di fibra e lassativo in uno. Tuttavia , non è necessario fare affidamento sulle droghe sintetiche per contribuire a promuovere il movimento intestinale regolare . Ci sono molte erbe , frutta, verdura , succhi e forme di esercizio che sono lassativi naturali per aiutare a ottenere che il sistema digestivo di nuovo in pista . Erbe

Per chi soffre di stitichezza , alcune erbe possono essere utilizzati per alleviare i sintomi di costipazione . Ad esempio , il nero mallo di noce seme migliora e regolarizza i movimenti intestinali . Si riduce anche la presenza di parassiti nel tratto intestinale . Fiori di ibisco deterge e lubrifica le pareti del tratto intestinale . Funzioni Cascara Sagrada efficacemente come un lassativo naturale . Stimola il movimento intestinale e favorisce le contrazioni muscolari regolari , noti come azione peristaltica all'interno del vostro sistema digestivo . Radice di Yucca è anche un lassativo naturale . Stimola il movimento intestinale . Slippery polvere di corteccia di olmo offre conforto e sollievo dal intestinali e di stomaco complicazioni . Passiflora foglie lenisce e conforta la vostra sindrome dell'intestino irritabile. Allevia e calma il sistema digestivo . Infine , le funzioni di radice di altea come una mucillagine , che è una sostanza adesiva simile appiccicoso che si comporta come una scopa quando spazza i tuoi tratti intestinali pulito .
Esercizio

Yoga fa una grande forma di lassativo naturale . Se praticato regolarmente , lo yoga promuove la buona salute mentre si rafforza e tonifica il corpo . Yoga mantiene concentrati , e aiuta il corpo a regolare il suo ritmo e dei processi naturali .

Se si opta per altri esercizi cardiovascolari , semplicemente camminare per 30-40 minuti ogni giorno per aiutare a prevenire la stitichezza .


Alimenti

Cibi ricchi di fibre sono detergenti naturali per il colon . La texture ruvida della guava e suoi semi contribuire ad alleviare costipazione . Bran cereali , legumi e cereali integrali sono ottime fonti di fibra pure. Bere latte con miele lenisce il tratto digestivo . Altri alimenti ricchi di fibre sono: spinaci, peperoni, bietole , pomodori , zucchine , fagioli, cavolo, mais dolce , broccoli , carciofi , cavoli, cavolini di Bruxelles , piselli , ceci , patate, patate dolci , zucca , mele , banane, meloni , prugne , uva , pompelmo , arance, fichi secchi , pere , fragole, mirtilli , lamponi, pesche e albicocche .

Bere molti liquidi . Otto bicchieri di acqua o succhi di frutta ogni giorno non mancherà di tenere il vostro sistema digestivo nutrita e attiva . Succo di prugna è un ottimo esempio di un lassativo naturale . Prugne che sono ricchi di vitamina A , potassio , ferro e fibre sono molto potenti , quindi un po 'va un senso lungo .