Dieta per chi soffre di MRGE

Malattia da reflusso gastroesofageo , comunemente noto come GERD , può essere una afflizione fastidioso da affrontare. Può causare doloroso bruciore di stomaco , indigestione e fare mangiare difficile. Per fortuna , con i passi giusti nella dieta , i sintomi di GERD possono essere trattati . Evitare frutta acida

Alcuni alimenti di certa acidità possono aumentare l'acidità di stomaco e bruciore di stomaco , specialmente in quelli con malattia da reflusso gastroesofageo . Limitare o evitare cibi molto acidi come arance, limoni e agrumi, prodotti a base di pomodoro , così come l'aglio e le cipolle .
Dire di no a Fast Food

Esci mangiare fast food , compresi tutti gli alimenti ad alto contenuto di sale , grassi e grassi. Questi alimenti sono difficili per lo stomaco per digerire e può causare un aumento della produzione di acido . Stick per alimenti più leggeri e mangiare a casa, dove è possibile preparare cibi più sani . Ad esempio, utilizzare l'olio d'oliva al posto del burro , e grill , invece di friggere il cibo .
Astenersi da alcol

alcool è dannoso per il rivestimento dello stomaco , che può aumentare la produzione di acido . Limitare l'assunzione di alcol e bastone ad leggeri , bevande annacquato che saranno meno fastidio allo stomaco . Stare lontano da caffeina in quanto può danneggiare lo stomaco molto simile alcol .
Cambia Quando e come si mangia

mangiare piccoli pasti durante la giornata invece di tre grandi pasti . Una quantità eccessiva te può causare bruciori di stomaco e indigestione , quindi continuate a sei o sette piccoli pasti . Non mangiare subito prima che stabilisce , come la posizione permetterà acido dello stomaco di tornare più facilmente .
Mangiare carni magre

Salumi ricchi di grassi può aumentare l'acido produzione e bruciore di stomaco , quindi continuate a carni magre di proteine ​​ricco che aiuteranno tenere a bada i sintomi di GERD . Buone le carni per chi soffre di MRGE sono pollo senza pelle , tacchino , manzo magro e pesci bianchi . Cercare la parola magra sull'etichetta per garantire hai trovato il più basso contenuto di grassi possibile.
Ulteriori suggerimenti

Tenere un diario alimentare di tutto ciò che mangi , notando tutti gli alimenti che scatenano GERD ed evitarli. Parlate con il vostro medico circa i farmaci che possono aiutare a ridurre i sintomi di GERD e consentire una maggiore libertà nella dieta . Se sei un fumatore , ridurre o smettere , come il fumo aumenta i sintomi di GERD . Tagliare i prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi come bene.