Come ridurre addominale gas

gas può accumularsi nello stomaco o all'addome quando non uscire dal corpo attraverso eruttazione e flatulenza . Questo accumulo di gas può causare gonfiore , dolore e disagio. Gas è produce come sottoprodotto degli alimenti che mangiate e per ingestione troppa aria . Al fine di ridurre il gas addominale , è possibile indirizzare la vostra dieta , il modo di mangiare e bere e integratori alimentari disponibili per migliorare la salute dell'apparato digerente . Istruzioni
1

Evitare di bere bevande gassate . Queste bevande possono aggiungere aria allo stomaco e aumentare gonfiore e gas .
2

Ridurre il consumo di verdura e frutta produttori di gas . Broccoli, cavolini di Bruxelles , cavolo, cavolfiore , mele, pere e lattuga sono tutti noti per contribuire alla produzione di gas . Limitare o evitare questi cibi se si è affetti da gas .
3

Evitare di gomme da masticare e caramelle dure . Succhiare o masticare caramelle provoca la bocca per aprire e prendere in aria in eccesso .
4

Mangiare lentamente e deliberatamente . Evitare ingoiando aria e prendere il vostro tempo durante la masticazione per evitare di ingoiare troppa aria .
5

Prendere un integratore probiotico ogni giorno . Secondo il sito web malattia delle risorse ambientali , i probiotici contenenti batteri Bifantis sono riusciti ad alleviare problemi digestivi come il gas e gonfiore addominale . Integratori probiotici sono disponibili presso negozi di alimenti naturali e farmacie .