Salute e malattia
Avere gas nello stomaco è normale. L'eccesso di gas viene chiamato flatulenza. Eliminiamo il gas tramite eruttazione o attraverso il retto. Tuttavia, troppo gas può causare gonfiore e malessere. Il gas nello stomaco e nell'intestino è composto da metano, ossigeno, anidride carbonica e azoto. Il cattivo odore quando si emette gas è causato dai batteri nel colon che rilasciano zolfo. La produzione di gas è normale, ma quando diventa eccessiva può essere imbarazzante e fastidiosa. Ecco alcuni consigli naturali per ridurre il gas nello stomaco.
Fai una breve passeggiata lenta dopo i pasti. Camminare aiuta il sistema digerente a processare il cibo più velocemente, permettendo all'intestino di spingere il cibo senza creare spazi che intrappolano aria. Cammina per 15 minuti dopo aver mangiato.
Assumi un antiacido naturale come il bicarbonato di sodio. Il bicarbonato unisce le bolle nell'intestino e nello stomaco in modo che il gas in eccesso possa essere facilmente eliminato con l'eruttazione. Aggiungi 1 cucchiaino di bicarbonato a un bicchiere d'acqua. Bevilo solo dopo un pasto.
Prendi Beano prima di mangiare cibi che causano gas. Non devi evitare alimenti che provocano gas intestinale eccessivo, come fagioli e broccoli. Assumere Beano prima dei pasti ridurrà l'aria prodotta da questi cibi. Beano è un integratore alimentare naturale che digerisce i carboidrati senza sforzo.
Riduci la quantità d'aria che inghiotti. Il termine medico per l'ingestione d'aria è aerofagia. Mastica lentamente il cibo. Evita gomme da masticare o bevande gassate, che possono causare gonfiore. Puoi evitare di inghiottire aria mangiando più lentamente, masticando di più, evitando gomme, caramelle dure e fumo. Sorseggiare liquidi dopo aver deglutito il cibo può anche aiutare a prevenire l'eccessiva assunzione d'aria.
Bevi 10 bicchieri d'acqua al giorno. Bere acqua aiuta a far muovere il cibo nel sistema digerente più velocemente, riempiendo le aree che possono intrappolare l'aria. Bevi un bicchiere d'acqua dopo i pasti per ridurre l'eccessiva assunzione d'aria.
Salute dell'apparato digerente