Salute e malattia
Chi non si scalda bene prima dell'attività fisica o esagera all'inizio di un nuovo programma è suscettibile ai crampi ai piedi. Atleti che sovraccaricano i muscoli in allenamento o gara possono soffrirne.
Una dieta povera di potassio può causare crampi. Il corpo ne ha bisogno per regolare la chimica e mantenere l'equilibrio del sale nel sangue. Aggiungere banane, ricche di potassio, alla dieta può alleviare i crampi.
I farmaci possono essere la causa. Tra questi: diuretici (eliminano acqua in eccesso, ma se causano disidratazione inducono crampi), litio (depressione grave), salbutamolo (asma).
Quando i muscoli dei piedi non ricevono abbastanza ossigeno, segnalano la carenza con crampi. Persone inattive sono predisposte perché non fanno abbastanza attività per pompare il sangue. Condizioni come il diabete, che compromettono la circolazione, possono causarli.
I crampi possono verificarsi se le scarpe non calzano bene. Scarpe troppo strette o allacciate troppo strettamente mettono a rischio i piedi. Più a lungo si indossano scarpe inadatte, più si è predisposti ai crampi.
Stile di vita inattivo, dieta non sana, fumo e alcol sono fattori. Gli ultimi due causano disidratazione, il fumo inibisce particolarmente la circolazione.
Quando un nervo è compresso nel piede, impedisce al cervello di inviare impulsi elettrici ai muscoli. Cause: lesioni, gravidanze, nervo costretto. Esempio: sensazione di "formicolio" quando mani/piedi "si addormentano".
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