Gestire il potassio alto: strategie dietetiche e stile di vita

Il potassio è un minerale essenziale presente in una varietà di alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e salmone. Un potassio inadeguato può risultare in una serie di condizioni di salute - stanchezza, dolore muscolare, battito cardiaco irregolare e possibilmente morte. D'altra parte, troppo potassio (5,6 mEq/L o superiore) può anche portare a problemi cardiaci, e se non trattato, morte. Ma fortunatamente, ci sono modi per ridurre i livelli alti di potassio.

Cose di cui avrai bisogno

• Alimenti a basso potassio (mele, anguria, fagiolini e peperoni), sostituti non latticini, diuretico (pillole dell'acqua)

Istruzioni

1. Scegli frutta e verdura a basso potassio. Gli alimenti ad alto potassio possono aumentare il tuo livello di potassio. Alimenti a basso potassio includono mele, uva, anguria, fagiolini, zucchine estive, funghi e peperoni.

2. Bolli verdure e frutta per abbassare il contenuto di potassio. Puoi anche ammollare questi alimenti in acqua prima di mangiare.

3. Presta attenzione alle etichette degli alimenti. Prima di acquistare alimenti confezionati, in scatola o a basso sale, leggi l'etichetta e cerca ingredienti come cloruro di potassio, KCl o K+. Questi ingredienti possono aumentare il tuo livello di potassio.

4. Limita l'assunzione di latte. I prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio possono aumentare il tuo livello di potassio. Per mantenere un livello sano, riduci l'assunzione di prodotti lattiero-caseari, o scegli un sostituto non latticino.

5. Prendi un diuretico. Un diuretico stimola i reni e elimina tossine e potassio in eccesso dal corpo. Prendi una pillola dell'acqua prescritta dal tuo medico o aumenta l'assunzione di acqua - tra 8 e 10 bicchieri al giorno.