Salute e malattia
La serotonina è un neurotrasmettitore responsabile della regolazione dei processi corporei naturali come sonno, temperatura corporea e libido. Tuttavia, quando il tuo corpo è sotto stress, può usare più serotonina di quanta ne sta creando. Questi sono alcuni segni che il tuo corpo può avere bassi livelli di serotonina.
Quando i livelli di serotonina sono leggermente bassi, potresti avere difficoltà a concentrare la tua attenzione su una sola cosa, dice Joseph M. Carver, Ph.D., autore di "Serotonin: From Bliss to Despair". Per esempio, potresti continuamente perdere il filo del pensiero mentre fai una conversazione con un amico o trovarti in una stanza della tua casa, ma dimenticare perché sei lì.
Un altro sintomo di livelli moderatamente bassi di serotonina, dice Carver, è l'affaticamento. Camminare fuori per prendere la posta o dare da mangiare ai cani può iniziare a sembrare un compito arduo. Un indicatore che la bassa serotonina può essere la colpevole del tuo affaticamento è se hai dormito a sufficienza e con qualità e ti senti ancora troppo stanco per svolgere compiti semplici.
Se ti addormenti velocemente ma hai difficoltà a rimanere addormentato a causa di una mente che corre, potresti avere livelli moderatamente bassi di serotonina. Potresti anche trovarti a svegliarti presto la mattina, quando riaddormentarsi è difficile.
Se ti senti sensibile ai commenti degli altri a causa di bassa autostima o ti ritrovi a piangere per spot pubblicitari leggermente tristi, potresti avere livelli moderatamente bassi di serotonina. In effetti, se la bassa serotonina è la colpevole, potresti persino scoprire che hai difficoltà a smettere di piangere.
Se non ti va di uscire con i tuoi amici o scopri che non vuoi impegnarti in alcuna attività sessuale con il tuo partner, potresti avere livelli moderatamente bassi di serotonina. È particolarmente importante tenere a mente le attività che ti piacevano per poter determinare quanto sei cambiato.
La serotonina moderatamente bassa può causare il cambiamento del tuo appetito. Potresti non sentire interesse a mangiare più o potresti scoprire che brami cibi, specialmente dolci e carboidrati. Dice Carver, il tuo cervello cerca di usare dolci e carboidrati per aumentare i livelli di serotonina.
Una volta che i tuoi livelli di serotonina hanno iniziato a "toccare il fondo", per così dire, potresti dover tenere d'occhio uno di questi segni per assicurarti che la condizione sia affrontata da un professionista:
• Pensieri tormentosi/ricorrenti
• Intorpidimento emotivo
• Pianti e/o scoppi d'ira
• Pensieri di fuga dalle tue circostanze attuali
• Cambiamenti fisici come temperatura corporea fluttuante, dolori/fittoni, crampi, problemi intestinali/vescicali e sensazioni di soffocamento
• Tratti ossessivo/compulsivi come paranoia su germi e malattie
• Pensieri suicidi
Condizioni mediche