Salute e malattia
La vescica iperattiva (OAB) è una condizione medica che può portare a imbarazzo e frustrazione. I sintomi principali sono l'urgenza di urinare e la sensazione di dover usare il bagno frequentemente. Per alcune persone la vescica iperattiva può interferire con i ritmi del sonno e la vita sociale a causa dell'urgenza e della frequenza del bisogno di urinare. Inoltre, alcune persone avranno occasionali incidenti comunemente definiti incontinenza.
Tieni un diario delle minzioni. Potrebbe sembrare ridicolo, ma se annotavi gli orari in cui vai in bagno, senti l'improvviso bisogno di andare, hai un incidente o sei disturbato da uno di questi sintomi, potresti scoprire uno schema. Assicurati di includere data, ora e luogo, ad esempio un ristorante o a casa, dove ti ha colpito l'impulso. È anche utile annotare se sei riuscito a urinare molto o se sembrava che dovessi andare davvero, ma ne è uscito solo un po'. Un sintomo della vescica iperattiva è la tua vescica che manda un segnale di avvertimento precoce che il tuo corpo è pronto a liberarsi, ma potrebbe non esserlo sempre.
Fai un diario alimentare. Scriverlo nello stesso posto del tuo diario quotidiano delle minzioni sarà utile per vedere se ci sono schemi. Assicurati di includere cosa bevi, comprese le quantità di acqua e alcol. La maggior parte delle persone non si rende conto della quantità d'acqua che assumiamo durante il giorno solo attraverso il cibo.
Tenere un diario alimentare può essere un modo per trovare la causa della tua vescica iperattiva. Ci sono cibi e bevande che sono diuretici naturali (aumentano la quantità di urina che il corpo espelle) come tè, caffeina e anguria.
Fissa un appuntamento con il tuo medico. Porta i tuoi diari all'appuntamento per discutere approfonditamente quali sintomi stai vivendo e come influenzano la tua vita. A volte sembra che un problema in medicina sia l'incapacità del paziente di descrivere accuratamente il problema sentito nel corpo. Quando questo accade, il trattamento prescritto potrebbe non essere il più appropriato o completo perché né il medico né il paziente sono stati in grado di discutere a fondo la questione. È qui che tenere un diario su quanto urini, il senso di urgenza, l'ora del giorno e un registro di ciò che mangi può essere molto utile e far risparmiare tempo sia a te che al tuo medico. Inoltre, fa risparmiare denaro perché potresti benissimo risparmiarti un appuntamento in più andando molto preparato.
Informati su tutti i farmaci per la vescica iperattiva. Uno dei maggiori effetti collaterali di questi farmaci è la bocca secca. Alcuni farmaci comunemente prescritti per la vescica iperattiva sono Ditropan, Detrol ed Enablex. Ovviamente, i generici di quei farmaci sono molto probabilmente quelli coperti dalla tua assicurazione. Ditropan, che ha come generico Oxybutynin, ha una percentuale piuttosto significativa di persone che sperimentano bocca secca. Se tu e il tuo medico decidete che un farmaco per la vescica iperattiva vale la pena provare, assicurati di continuare a tenere il tuo diario delle minzioni una volta che sei sotto il farmaco. Assicurati di annotare eventuali effetti collaterali che potresti sperimentare mentre prendi il farmaco OAB anche se pensi che non sia correlato. Prima di prendere qualsiasi farmaco, assicurati di dire al tuo medico e al farmacista altre pillole, vitamine, medicine da banco e/o integratori che stai prendendo per evitare possibili interazioni farmacologiche. Questo è particolarmente vero per le persone anziane che potrebbero non rendersi conto che i loro farmaci causano loro effetti collaterali. Aiutali a monitorare le loro prescrizioni e assicurati che siano sicure.
Usa l'autocura e i rimedi terapeutici il più possibile. Bevi acqua! Questo può sembrare controintuitivo, ma una cosa che in realtà peggiora i sintomi della vescica iperattiva è quando l'urina è troppo forte perché la persona non consuma abbastanza acqua. L'urina forte è acida e può irritare la vescica e l'uretra rendendo l'impulso ad andare più forte. Evitare cibi piccanti può aiutare anche perché possono essere duri sia per lo stomaco che per la vescica.
Usa esercizi per aumentare i muscoli del pavimento pelvico. Quando senti l'impulso di urinare, contrai i muscoli che useresti come se dovessi "trattenere" per un minuto. Praticare questo rafforzerà i tuoi muscoli e ti darà più controllo e senso di pace sulla paura di perdite. Puoi anche provare a trattenere l'urina per un po' più a lungo contraendo i muscoli per tentare di rieducare i tuoi muscoli e il cervello. Questo dovrebbe probabilmente essere praticato a casa però così sai che se non riuscirai a trattenere lo svuotamento della vescica puoi andare in sicurezza.
Sii proattivo. Una volta che impari a conoscere i sintomi della tua vescica iperattiva/incontinenza e quando peggiorano, cosa li aumenta e li diminuisce, e così via, avrai più controllo sulla tua vita. Potrebbe non esserci mai la soluzione perfetta per questa condizione. Alcuni trovano che indossare un assorbente o pannoloni se il problema è più grave. Questi possono essere usati solo di notte se questo è il momento della giornata più difficile. Smettere di bere grandi quantità di liquidi circa tre-quattro ore prima di andare a letto può aiutare se ti alzi spesso di notte per urinare. Se limiti i liquidi la sera, assicurati di bere molto la mattina e il pomeriggio. Iniziare la mattina con un bicchiere d'acqua è molto salutare in molti modi.
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