Salute e malattia
Le periostiti tibiali (shin splints) sono una condizione dolorosa che colpisce la parte inferiore della gamba. Le periostiti tibiali laterali causano dolore sulla parte esterna della gamba.
Le periostiti tibiali laterali sono causate da trauma e affaticamento ai tendini muscolari che si attaccano alle ossa nella parte inferiore della gamba (tibia). Nel tentativo di mantenere stabile gamba inferiore e caviglia, i muscoli possono esercitare forza sulla tibia. Questo può risultare nello strappo dei tendini dalla tibia.
Lesioni da sovraccarico come la corsa possono causare periostiti tibiali laterali. Lo shock e la forza ripetuta di attività con carico sono spesso la causa. Altre cause: correre su superfici irregolari, cemento, aumentare intensità troppo velocemente, calzature improprie, correre eccessivamente in salita o discesa.
Problemi biomeccanici come piedi piatti o muscoli molto tesi nella parte inferiore delle gambe contribuiscono allo sviluppo. Altri fattori: correre sull'avampiede, inclinarsi in avanti o indietro correndo, correre con punte dei piedi all'esterno.
Il sintomo più comune è dolore sulla parte esterna della gamba inferiore. Se le periostiti diventano severe, può diventare difficile e doloroso camminare ed esercitarsi.
Il trattamento è riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE). Queste quattro cose vanno fatte per almeno 48-72 ore dall'inizio del dolore. Consultate un medico se il dolore persiste oltre questo punto, poiché potrebbe servire un fisioterapista per ulteriore trattamento.
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