Dolore Anteriore e Laterale della Coscia: Cause e Sollievo

Il dolore alla coscia può derivare da varie condizioni, inclusa la sciatalgia. Quando la sciatalgia si presenta, il dolore anteriore di coscia è molto comune. Il termine sciatalgia descrive dolore che irradia dal gluteo giù per l'arto inferiore. Spesso risultato di un nervo compresso. Tuttavia, il dolore sciatalgico può anche essere innescato da trigger point nel tessuto molle.

Lesioni

Se hai lesionato l'ischiocrurale, questo può causare dolore alla coscia. L'ischiocrurale va dal gluteo al retro del ginocchio. Permette l'estensione della coscia all'anca e la flessione della gamba al ginocchio. Il dolore si sente in anteriore di coscia anche se il problema nasce dal retro, nota Sciatica Clinic.

Strappi e Rotture

Altra condizione che causa dolore anterolaterale di coscia: pseudo-sciatalgia da gluteo minimo. Le fibre dei muscoli glutei vanno dall'anca al bacino e permettono rotazione della coscia e assistono l'abduzione. Gluteo minimo e medio sono i puntelli laterali pelvici che stabilizzano in monopodalica (Easy Vigour). I puntelli laterali si indeboliscono e accorciano con l'età, causando borsite, tendinopatia, tendinite, strappo/rottura del medio o minimo. Quando avviene lo strappo, il dolore scende lungo la gamba.

Altre Considerazioni

La sindrome del piriforme può causare dolore riferito alla coscia. Il piriforme è piccolo e profondo in regione glutea/anca. Collega il trocantere del femore alla regione sacrale inferiore. Permette la rotazione esterna dell'anca. Generalmente, quando il piriforme non funziona correttamente, il dolore si sente in profondità nei glutei, ma può irradiarsi alle cosce.

Prevenzione/Soluzione

Prevenire il dolore alla coscia evitando infortuni. Non esercitarsi su terreno irregolare o superfici dure. Non stare seduti a lungo. Indossare calzature adeguate sempre, specialmente durante l'allenamento.

Usare Buona Biomeccanica

Considerare la propria biomeccanica. Cammini correttamente? Hai buona postura? Usare buone tecniche camminando e allenandosi. Meccanica corporea scorretta, postura cattiva, abitudini sedute errate danneggiano la schiena, causando dolore alla coscia.