Gestire la nausea: cibi e bevande che aiutano

Nausea = sensazione malessere gastrico. Voglia vomitare senza vomitare. Cause: gastroenterite virale, gravidanza, altre malattie.

Liquidi

Restare sui liquidi è importante. Ghiaccio e bevande sportive aiutano. Piccoli sorsi invece di grandi gole → nausea minima.

Cibi

Cleveland Clinic: cibi blandi. Evita zuccheri e fritti. Ok: crackers, toast, gelatina, banane. Pasti grandi da malati → peggiora nausea.

Da evitare

Trigger se gravida o gastroenterite virale: caffeina, cibi grassi/troppo conditi, latticini → sensazione nausea.