Salute e malattia
Ritenzione idrica (o fluidi) = quantità anomala di liquidi in corpo, comune in cuore, polmoni, reni, gambe. Reni eliminano acqua in eccesso. Ormoni prostaglandine mantengono equilibrio fluidi. Se bevi poco, corpo trattiene liquidi e urini meno → ritenzione.
Bevi 6-8 bicchieri acqua/giorno. Paradossale: più bevi, più il corpo rilascia e meno immagazzina. Altri liquidi possono aumentare sodio → peggiorano edema.
Elimina cibi ad alto sodio. Troppo sale → ipertensione → gonfiore mani/piedi. Ridurre sodio è difficile (presente ovunque), ma esistono cibi a basso sodio. Evita cibi pronti: zuppe in scatola, surgelati, pizza (molto sodio).
Aumenta frutta e verdura. Alcuni hanno proprietà diuretiche: sedano, cipolle, aglio, cavolo, mais, uva.
Condizioni mediche