Prevenire colpo di calore: Consigli sicurezza essenziali e Risposta emergenza
Colpo di calore: Emergenza medica
Temperatura core >40°C (104°F) + disfunzione CNS (confusione, crisi, coma). Classico (esposizione passiva, popolazioni vulnerabili) vs Da sforzo (attività in caldo, giovani/fit). Entrambi fatali senza raffreddamento rapido.
Prevenzione: I 10 comandamenti
- Idratare proattivamente: Acqua + elettroliti. 500 mL 2 ore prima attività; 150–250 mL ogni 20 min durante. Monitorare colore urine (giallo pallido).
- Acclimatare: 7–14 giorni esposizione graduale per nuovi/rientranti lavoratori/atleti.
- Tempistica: Evitare picco caldo (10–16). Programmare lavoro faticoso presto/tardi.
- Abbigliamento: Colori chiari, ampio, moisture-wicking, UPF-rated. Cappello tesa larga.
- Ombra e pause raffreddamento: 10–15 min/ora in ombra/AC. Stazioni raffreddamento (nebbia, ventilatori, asciugamani ghiaccio).
- Protezione solare: SPF 30+ broad-spectrum; scottatura compromette termoregolazione.
- Sistema buddy: Controllarsi a vicenda per segnali precoci.
- Consapevolezza farmaci: Diuretici, anticolinergici, beta-bloccanti, stimolanti, psicotropi aumentano rischio.
- Monitorare alto rischio: Anziani, bambini, obesità, malattie croniche, no AC.
- Non lasciare mai nessuno in auto parcheggiata.
Riconoscere spettro malattie da calore
- Crampi calore → Esaurimento calore (sudorazione abbondante, debolezza, nausea, cefalea, tachicardia) → Colpo calore (cute calda asciutta o sudorazione profusa, AMS, crisi, collasso).
Risposta emergenza: RAFFREDDARE PRIMA, TRASPORTARE DOPO
- CHIAMARE 911.
- RAFFREDDAMENTO AGGRESSIVO: Immersione acqua fredda (CWI) — gold standard. Bagno acqua ghiaccio (1–2°C) o lenzuola bagnate fredde + ventilatore (evaporativo). Target core <39°C in 30 min.
- Monitorare ABC. Proteggere vie aeree se coscienza alterata.
- Fluidi EV (EMS/ospedale) — salina fredda se disponibile.
- NON dare antipiretici (paracetamolo/FANS inefficaci, rischio epatotossicità).
Post-recupero
Disfunzione multiorgano possibile (fegato, rene, coagulazione, cervello). Follow-up essenziale. Sopravvissuti colpo calore hanno mortalità long-term aumentata.