Prevenire gli alluci valgo: primi passi per la salute dei piedi

Gli alluci valgo sono una delle lamentele più comuni che i pazienti riportano ai podologi, secondo Paul Langer, DPM. Se non trattati correttamente nelle fasi iniziali, un alluce valgo (Hallux valgus) può progredire in un disturbo del piede molto doloroso e debilitante. L'intervento precoce aiuta a prevenire ulteriore sviluppo di alluci valgo o dolore e la necessità di chirurgia o bunionectomia.

Istruzioni

1. Prevenzione

   1. 1. Gli alluci valgo si sviluppano nel tempo, a volte senza dolore, quindi osserva i segnali fisici

      Sintomi precoci includono l'alluce che si sposta verso le dita minori, infiammazione rossa e rigonfiamento all'articolazione di base dell'alluce, e altre deformità come dita a martello e ad artiglio.

      Il disagio può essere rigidità nell'articolazione base dell'alluce (artrite) o dolore sulla parte superiore o laterale dell'alluce per pressione della scarpa. In generale, il dolore da alluce valgo è un dolore profondo, sordo "nell'articolazione" che può interferire con le attività quotidiane.

   2. 2. Identifica la gravità prima del trattamento riferendoti alla scala di Manchester

      La scala misura la deviazione mediale dell'articolazione metatarso-falangea (MTP) rispetto all'alluce. Consiste in fotografie standardizzate di piedi con quattro gradi di Hallux valgus: nessuno - malposizionamento <20°; lieve - tra 20° e 30°; moderato - tra 30° e 50°; severo - >50°.

   3. 3. Intervieni precocemente se il malposizionamento è lieve (<30°) indossando un tutore flessibile ed esercitando i piedi quotidianamente

      Indossa un tutore che stabilizzi l'arco metatarsale e tiri l'alluce lontano dalle dita minori, preferibilmente camminando, così la correzione avviene attraverso il range di movimento. Secondo Dynamic Chiropractic, un piede che sviluppa alluce valgo deve avere buon supporto per l'arco longitudinale mediale e permettere flessione della prima articolazione metatarsale camminando. L'American Orthopaedic Foot and Ankle Society raccomanda frequenti, semplici esercizi per evitare disturbi comuni come alluci valgo e dita a martello.

   4. 4. Consulta un professionista medico prima di indossare un tutore se la gravità è moderata

      Per alleviare il dolore, indossa supporto per l'arco mediale per stabilizzare le ossa metatarsali e un cuscinetto metatarsale per ridistribuire la pressione lontano dall'alluce valgo doloroso mentre indossi scarpe.

   5. 5. Se l'alluce valgo è severo, consulta un professionista medico sui vari tipi di chirurgia e rischi associati

      Se si esegue chirurgia (bunionectomia), indossa un tutore per riabilitazione post-chirurgica e su base continua per prevenire recidiva.