Rimedi casalinghi efficaci per il sollievo dal bruciore di stomaco

Il bruciore di stomaco, anche chiamato indigestione, è caratterizzato da un rivestimento gastrico debole. È un problema comune con molte cause: mangiare troppo velocemente, stress, sovrappeso, ereditarietà, dieta ricca di grassi. Esistono molti farmaci da prescrizione, ma anche rimedi naturali senza rischi di effetti collaterali. Provate prima questi rimedi casalinghi; se l'indigestione persiste, consultate un medico.

Irritanti comuni

Prima di trattare il bruciore con rimedi naturali, valutate il vostro stile di vita. Cherie Calbom e Maureen Keane, autrici di "Juicing for Life", affermano che tabacco e alcol sono direttamente collegati al bruciore; chi ne soffre dovrebbe eliminare o ridurre drasticamente queste due sostanze. Questo aiuterà a capire se fumo e alcol sono la causa, o se il problema deriva da altri motivi.

Banane

Mangiate una banana a colazione o inseritela nella dieta quotidiana. Le banane rivestono lo stomaco proteggendolo dagli acidi digestivi dolorosi. Sono facili da digerire, quindi non solo trattano l'indigestione naturalmente, ma non causano ulteriori bruciori. Questo antiacido naturale funziona con banane fresche o essiccate, e il sollievo avviene in pochi minuti.

Evitare di mangiare troppo

Due cause del bruciore sono obesità e dieta ricca di grassi. Mangiare troppo dilata lo stomaco causando bruciore e altri problemi. Troppo cibo in una volta fa risalire cibo non digerito causando dolore da reflusso e bruciore. Mangiate pasti più piccoli in un'atmosfera rilassata, perché lo stress è collegato all'indigestione.

Bicarbonato di sodio

Sciogliete un cucchiaino di bicarbonato in una tazza d'acqua. Neutralizza gli acidi appena ingerito. Ha un paio di effetti collaterali: sapore sgradevole (bevetelo velocemente con una cannuccia) e rilascio immediato di gas dall'accumulo di acido, causando eruttazione inevitabile.

Tè alla menta

Il tè alla menta ha effetto detossificante. Una tazza dopo i pasti lenisce lo stomaco e previene il bruciore. Importante: vale solo per il tè alla menta, non per caramelle o mentine in generale. In forma di tè, la menta è rimedio; assunta in altri modi (caramelle, olio) può causare bruciore.

Ora di andare a letto

Aspettate un paio d'ore dopo mangiato prima di coricarvi. Sdraiarsi subito rende difficile la digestione, causando terribile reflusso e bruciore. Lasciare che il cibo digerisca completamente prima di dormire riduce il rischio di indigestione notturna. È particolarmente importante perché la cena è solitamente il pasto più pesante e richiede più tempo per digerire.

Radice di zenzero

La radice di zenzero aiuta la digestione ed è comunemente consigliata in ricette per prevenire il bruciore. Un rimedio comune per lo stomaco sconvolto è la ginger ale — lo zenzero è una preparazione gastrica antica. Gli storici dicono che lo zenzero fu probabilmente uno dei primi rimedi per il bruciore. Si trova al supermercato e va sbucciato prima di mangiarlo.