Come abbassare la pressione sanguigna senza prescrizione

Se le è stato detto che ha la pressione alta il pensiero di farmaco di pressione sanguigna ha probabilmente attraversato la vostra mente . Mentre la prescrizione di farmaci è una scelta ci sono anche cure naturali per la pressione alta . Seguire questa procedura per scoprire come abbassare la pressione sanguigna senza farmaci . Cose che ti serviranno
alimenti sani
Esercizio
Chiropratico
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Una delle cure naturali per la pressione alta è la perdita di peso . Se siete in sovrappeso , anche una perdita di peso del 10 % del peso corporeo può abbassare la pressione sanguigna senza farmaci . Quindi, con questo in mente considerare la perdita di peso una priorità alta .
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Esercizio non solo aiuta a perdere peso, ma sarà anche possibile ottenere il vostro cuore di pompaggio e si abbassa la pressione sanguigna naturalmente . Non dovete correre una maratona , ma un vivace 20-30 minuti a piedi un giorno farà una differenza significativa nel ridurre la glicemia.
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Ridurre il consumo di sale è un altro naturale la cura per la pressione alta . Alcuni semplici modi per ridurre il consumo di sale è quella di acquistare verdure fresche , piuttosto che in scatola , ridurre l'assunzione di sodio , e non fare la stagione il cibo con il sale . Queste tre semplici scelte possono abbassare la pressione sanguigna senza farmaci .
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Un altro rimedio naturale per la pressione alta è una visita al chiropratico . Se la vostra schiena o al collo sono fuori allineamento può causare alta pressione sanguigna . Quindi, fissare un appuntamento per avere un adeguamento .
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Se fumate le sigarette si prega di smettere ! Dando i fumi sarà naturalmente abbassare la pressione sanguigna .