Salute e malattia
Ipertensione = pressione alta. Si verifica quando i più piccoli vasi (arteriole) si restringono. Cuore lavora di più per far circolare il sangue. Se non trattata, danneggia organi vitali: cuore, cervello, reni, occhi. Si può prevenire.
Epidemia: 1 su 3 americani. Età ≥65 anni: 90% probabilità svilupparla. Afroamericani: rischio più alto di ogni altro gruppo etnico.
Chiunque può svilupparla, ma US Dept. Health and Human Services: "L'ipertensione si può quasi sempre prevenire" con routine di vita sana.
Obesità ↔ ipertensione. Peso sano con alimentazione sana = cruciale. Dieta sana: frutta, verdura, cereali; pochi grassi animali. Sale: 1.500-2.400 mg/giorno.
Alcol: 1-2 drink/giorno può abbassare pressione; di più la alza. Caffeina: ↑ temporanea pressione → caffè/tè ≤1-2 tazze/giorno.
Arma contro obesità e ipertensione. Non serve intensità: camminata 30 min/giorno mantiene pressione e peso sotto controllo.
Controllare altre malattie previene ipertensione. Es.: diabetici → rischio ↑ ipertensione → farmaci per glicemia proteggono anche da pressione alta.
Fumo danneggia arterie → pressione alta fino a 1 ora dopo ogni sigaretta. Fumatore incallito = pressione alta tutto il giorno.
"Killer silenzioso": la maggioranza asintomatica. Ci si sente bene ma vulnerabili a infarto, ictus, nefropatia. AHA: normale <120/80. Unico modo per saperlo: controllo da professionista sanitario.
Ipertensione arteriosa