Strategie Efficaci per Gestire i Sintomi dell'ADHD

L'ADHD è un tipo di disturbo dello sviluppo neurocomportamentale. Il sintomo distintivo è un pattern persistente di disattenzione e iperattività. Alcuni pazienti affrontano sintomi che interferiscono con la vita quotidiana: dormire a orari strani, impulsività o aggressività, difficoltà a concentrarsi, sentirsi sopraffatti. Una combinazione di farmaci, modifiche comportamentali, cambiamenti nello stile di vita e counseling può aiutare a gestire i sintomi.

Farmaci

I farmaci sono comunemente prescritti per gestire i sintomi. Gli stimolanti sono i più usati, e si pensa aumentino i livelli di dopamina; la dopamina è un neurotrasmettitore associato a motivazione, piacere, attenzione e movimento. Gli stimolanti possono essere a breve durata (2-3 volte al giorno) o a lunga durata (una volta al giorno). Tipi: metilfenidato (Ritalin, Metadate, Concerta), destroanfetamina (Dexedrine), destrometamfetamina (Desoxyn), sali misti di anfetamina (Adderall). Tuttavia, gli stimolanti hanno effetti collaterali: difficoltà a dormire, mal di testa, depressione, vertigini, tachicardia, tic, sbalzi d'umore.

Altre opzioni non stimolanti includono Strattera (atomoxetina), che aumenta la noradrenalina. Strattera ha effetti collaterali: mal di testa, sonnolenza, dolore addominale, vertigini, vomito. Antidepressivi come Wellbutrin (bupropione) mirano a noradrenalina e dopamina, utili per ADHD con depressione. Farmaci per pressione alta come clonidina (Catapres) e guanfacina (Tenex) aiutano con iperattività, impulsività e aggressività.

Stile di Vita Sano

Cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare. Minimizzare lo stress, attraverso metodi di rilassamento o esercizio, riduce la sensazione di essere sopraffatti. Migliorare sonno e alimentazione sana migliora i sintomi: ridurre cibi zuccherati riduce sbalzi d'umore, evitare caffeina tardi favorisce sonno normale. Il counseling può aiutare ad affrontare sintomi e problemi. Inoltre, i gruppi di supporto connettono ad altri pazienti ADHD, permettendo di condividere esperienze.

Organizzazione

Restare ben organizzati può minimizzare alcuni sintomi di disattenzione e iperattività. Tenere traccia di ciò che deve essere fatto per priorità assicura che il lavoro venga fatto tempestivamente. Tenere traccia di denaro e abitudini di spesa riduce acquisti impulsivi. Concentratevi su poche abitudini alla volta, e le abitudini organizzative inizieranno a svilupparsi.